Psicóloga em Vitória e Vila Velha | Ariane Zanetti

A primeira sessão é um momento de avaliação inicial e acolhimento, no qual você poderá falar sobre sua história, suas demandas e o que o motivou a buscar terapia, respeitando sempre o seu tempo e seus limites. Não há pressão nem julgamentos.

Além de compreender suas necessidades e objetivos, explicarei como funciona o processo terapêutico, a abordagem utilizada e, juntos, construiremos um plano de acompanhamento alinhado às suas demandas.

O padrão recomendado é uma sessão semanal de 50 minutos. Essa regularidade é importante para que o processo terapêutico tenha continuidade e resultados consistentes. Em alguns casos específicos, a frequência pode ser ajustada conforme a necessidade de cada pessoa.

Sim! A terapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) e tem eficácia comprovada por pesquisas. As sessões acontecem por plataforma segura e sigilosa, e muitos pacientes relatam que a modalidade online traz ainda mais conforto por permitir o atendimento de casa ou de qualquer lugar do Brasil.

A TCC é uma das abordagens terapêuticas mais estudadas e eficazes do mundo. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Na prática, trabalhamos juntos para identificar padrões de pensamento disfuncionais e desenvolvemos estratégias concretas para transformá-los, promovendo mudanças reais e duradouras.

A terapia é indicada sempre que você sente que algo está te impedindo de viver com mais leveza e de forma saudável — seja ansiedade, tristeza constante, dificuldades nos relacionamentos, insegurança, estresse no trabalho ou simplesmente o desejo de se conhecer melhor. Não é preciso estar em crise para buscar apoio psicológico: cuidar da saúde mental é um ato de autocuidado preventivo.

Absolutamente. O sigilo é um princípio ético fundamental da psicologia, garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo. Tudo o que é compartilhado em sessão permanece estritamente entre o paciente e o psicólogo. Você pode falar com total liberdade, sem se preocupar com julgamentos.

O tempo varia de pessoa para pessoa, dependendo dos objetivos terapêuticos e da complexidade das questões trabalhadas. A TCC é conhecida por ser uma abordagem com foco em resultados, geralmente mais breve que outras modalidades. Ao longo do processo, avaliamos juntos o progresso e definimos quando os objetivos foram alcançados.

No momento, o atendimento é realizado de forma particular. Entre em contato pelo WhatsApp para saber sobre os valores e formas de pagamento disponíveis. Acredito que o investimento em saúde mental é um dos mais importantes que podemos fazer por nós mesmos.